Sportsmassage er en populær behandlingsform, som mange benytter sig af for at opnå bedre restitution efter træning. Men massage kan også bruges før træning, hvis du ønsker at optimere dine præstationer. I denne artikel vil vi komme ind på, hvorfor sportsmassage kan være en god ide – uanset om du er nybegynder eller elitetræner. Massage før træning En af de primære fordele ved at modtage massage før træning er, at det kan øge blodcirkulationen i kroppen. Dette har en række positive effekter da øget blodcirkulation før, under og efter en træning. – Forebygge skader – mindske muskelømhed – forbedre præstationsevnen Massage efter træning Når du har gennemført et træningspas, er der stor sandsynlighed for, at dine muskler er hårdt brugte og måske endda ømme. Dette er helt normalt, men det betyder også, at din krop har brug for restitution for at komme sig over træningen. Sportsmassage efter træning kan hjælpe…